Witam. Ćwiczę dwa lata mam z 90kg i 40 cm w ramieniu (tak dla jakiejkolwiek informacji o tym jak wyglądam). Chciałbym od lutego zacząć cykl na kreatynie. Co do wyboru krety to chyba wezmę vitalmaxa bo mono chyba nie ma różnicy jakie. Chciałbym na tym cyklu zbudować mięśnie najlepiej jak się da. Oczywiście bez żadnych sterydów czy czegoś [...]
[...] 20mg pociagne dluzej o tydz od cloma 10mg Czy clomid z nolva brac na noc? Kiedy dozucic ATD z tego co widze w skladzie jest androsta 3 5-diene-7 17-dione 40mg jak to dawkowac razem z hcg czy po nim Mam tez. Witamine D3 i C na kortyzol jakie dawki i kiedy wzucic odrazu czy z clomidem i nolva Kreatyna zaczne odraz z hcg Mam nadzieje ze dam rade
1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: 50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden niecaly rok temu (tesc+deka) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ale od poniedzialku zaczynam dodatkowo biegac, tak wiec mysle, ze bedzie ok. nie bede tu pisal o diecie, bo moim skromnym zdaniem jest dobrze ulozona. reasumujac w zwiazku z tym postem, jakie bialko polecacie i co myslicie o glutaminie i aminokwasach, a moze cos inego zamiast glutaminki i aminkowasow polecacie. czekam na info. pozdrawiam OLO1977
[...] w celu redukcji) Aktywność fizyczna - Da rade zamienić trening aerobowy na ćwiczenia w warunkach domowych(w celu oszczędzania stawów)? powiedzmy pompki, brzuszki, nie wiem jakie jeszcze się nadają. Oto dieta(głównie zależy mi na szybkości przygotowania i na cenie produktów): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba8fee912c0043dc8b24c725437c6df3.png
[...] Będzie poprawny. Pracuje fizycznie (na budowie) 9h od pn do pt, następnie w pt idę na nockę i kończę w sobotę o 6 rano, potem w sobotę na 22 i kończę o 6rano w niedzielę. W jakie dni najefektywniej będzie ćwiczyć? Tak aby nie zjechać się. Ogólnie to staram się odsypiac te nocki. Dieta 3500kcal, bilans dodatni, będzie masa. Trening stały [...]
Witam, mam zażółconą skóre wokół ust już od jakiegoś dłuższego czasu. Nic teraz nie brałem wyniki mam w miarę ok te standartowe alt/asp/ggtp/bil. Nie mam żółtych białek oczu. Jak myślicie co to może być? Jakie dodatkowe badania zrobić? Pozdrawiam
[...] razem" Cox powiedział również że planem M-1 jest zorganizowanie gali w USA 14 czerwca w Chicago a na rozpisce ma pojawić się Fedor Emelianenko. Cox powiedział że mimo różnic jakie są pomiędzy stroną amerykańska i rosyjską to pierwsza gala z udziałem Fedora (w sylwestra) była sukcesem. Na koniec Monte jeszcze raz powtórzył : „Fedor cały czas [...]
[...] ciekawego w dziale dla żeglarzy. Kurtka chroniąca przed wiatrem, nieprzemakalna i oddychająca. Przymierzyłem, wszystko elegancko, tylko ten problem czy ta kurtka nadaje się do treningów piłkarskich. Może macie jakieś propozycje takich właśnie kurtek albo jakieś wskazówki, jakie cechy i z jakiego materiału powinna być taka kurtka. Proszę o opinie.
1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: wchodze w diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: masa sila 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:.. 11. POZIOM BF%:... [...]
[...] tylko u prawej reki. Przeszkadza mi to w stopniu kolosalnym cwiczyc Bol czuje po zewnetrznej stronie prawego nadgarstka i promieniuje wzdluz przedramienia, tak do okolicy polowy dlugosci przedramienia. Co powinienem zrobic, jakich lekow, masci etc. zaczac uzywac, jakie rady ? Dodam, iz nie chcialbym miec przerwy w cwiczeniu Dzieki serdeczne !
1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa(czysta, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] skośną oraz hantle (30kg), bieganie raczej odpada oraz każde obciążanie kolana z wiadomych powodów. Proszę o pomoc bo nigdy nie ćwiczyłem i nie wiem jak wszystkie te aspekty jakie wypisałem w temacie połączyć ze sobą. Przeglądając forum znalazłem takie diety http://www.sfd.pl/Po_ponad_miesiacu_redukcji-t944308.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] az marzenie . Ten plan co napisałem wykorzystuje 1 miesiąc teraz zaczynam 2 . I jak dla mnie są efekty mam większą "łape" jakby to ując , chociaz troszke ale zawsze coś . Piszcie odpowiedzi co myślicie o takim planie , czy wszystko dobrze robie , co dodać , do ując , jakie odzywki typu Gainer , czy moze nie , Dziekowałbym za wszystkie porady . ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zaczynam i mięśni nie zbuduję w 20 min, ale chciał bym trochę przyśpieszyć ich budowanie i chciał bym również poznać waszą opinię na temat: Czy warto zacząć suplementację kreatyną w mojej sytuacji, czy zaczekać jeszcze jakiś czas, oraz jakie białko polecacie dla amatora ;)? (ćwiczę: Nogi, ramiona, barki, klatkę, jeżeli miało by to coś do rzeczy).
Witam wczoraj zakończyłem cykla z mieta(100), więc postanowiłem wrzucić 8 zdjęć. Wcześniejsze moje foty jakie zamieszczałem są pod tym linkiem www.sfd.pl/temat185064/ Proszę się niewypowiadać dopuki niezamieszczę wszystkich 8 fot. (niemam abonamentu)
Witam! Zbliża się akcja plaża, więc chciałbym wypracować "zgrabny i jędrny tyłek" Jakie sa najlepsze ćwiczenia na zgrabność i jędrność Znaczy nie chodzi tu o to żeby był max wyrzeźbiony tylko ładny wystarczą same przysiady głębokie, czy jeszcze coś a może dodać na pośladki?
[...] spaść z formy biegałem , hantle pompki i takie tam ... Chodzi mi o to e chociaż ćwiczę jestem szczupły ledwo widać zarysy brzucha od czego to zależy ...Możecie poradzić mi jakie suplementy brac , spalacze . Ewentualnie namiar na dobrą dietę zeby schudnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż [...]
